칼슘1 수면 개선 및 성장에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 추천 🌙💪 현대인들에게 숙면과 건강한 성장은 큰 고민거리 중 하나입니다. 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 영양 부족 등으로 인해 수면의 질이 낮아지고 성장에도 악영향을 미칠 수 있는데요. 오늘은 수면 개선과 성장 촉진에 도움을 줄 수 있는 대표적인 건강기능식품과 그 특징을 소개해드릴게요. 😊 🌟 수면 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품1. 멜라토닌(Melatonin) 보충제효과: 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 호르몬으로, 밤에 졸음을 유도해 숙면을 돕습니다.특히, 불규칙한 수면 습관이나 시차로 인한 수면 장애에 효과적입니다.추천 대상:밤늦게 잠이 들거나 아침에 일어나기 힘든 분들잦은 야근이나 교대근무로 수면 리듬이 깨진 분들복용 팁: 자기 30분 전에 1~3mg 섭취. 처음에는 소량으로 시작하는 것이 좋.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
